Stress en angst: zo houden ze elkaar in een vicieuze cirkel
Lekker ontspannen na het werk boodschappen doen.... niet dus! Heb je dat gevoel ook wel eens dat je na je werk nog even “even snel” naar de supermarkt gaat en…
Stress en buikvet
Altijd “druk” en toch honger of buikvet? Dit is wat stress en cortisol doen met vetopslag.
Stress en hart- en vaatziekten: wat je lichaam onthoudt
Altijd “aan” en een vol hoofd? Lees hoe chronische stress je hart beïnvloedt en wat helpt voor meer rust en regie.
Je bent niet “ouder”: je systeem is moe (en dat is fixbaar)
Altijd “aan” staan versnelt slijtage in je systeem. Leer allostatic load herkennen en verlagen met kleine stappen.
Waarom je ineens meer gaat eten of drinken door stress (en waarom dat logisch is)
Meer snaaien of een extra glas door stress? Je bent niet zwak: je systeem zoekt demping. Zo pak je het aan.
Je stressbrein is niet kapot. Het is aan het verbouwen.
Chronische stress voelt niet alleen zwaar, je brein past zich aan. Lees wat er gebeurt én wat je vandaag kunt doen.
Burn-out herstellen: waarom rust nemen niet genoeg is (en wat wél helpt)
Van uitgeput naar veerkrachtig: burn-out herstel vraagt óók structuur, grenzen en systeemaanpassingen.
Je team is een thermostaat: zo maak je stress besmettelijk (of juist niet)
Teamstress sluipt erin via kleine signalen. Leer hoe je psychologische veiligheid bouwt en werkstress verlaagt.
Microstressoren
Altijd “aan” door onuitgesproken regels op werk? Ontdek hoe onzichtbare werkdruk ontstaat en wat helpt.
De onzichtbare druk op werk: je staat “aan” zonder dat iemand het vraagt
Altijd “aan” door onuitgesproken regels op werk? Ontdek hoe onzichtbare werkdruk ontstaat en wat helpt.