Lichaamsgerichte stressreductie: wanneer je lijf eerder alarm slaat dan je hoofd
Je hoofd gaat door, terwijl je lijf al op de rem staat Je dag begint nog voor je echt wakker bent. Een berichtje dat beantwoord moet worden, een overleg dat…
ACT bij stress: waarom meebuigen vaak sterker is dan doorzetten
Je hoeft niet eerst rustig te worden om goed te kiezen Je krijgt een kort bericht van je leidinggevende: Kun je straks even bellen? Nog voor je weet waar het…
Waarom CGT een van de meest bewezen methodes tegen stress is
Je weet dat je gedachte niet altijd klopt. Maar je lijf gelooft hem toch.Je krijgt een kort bericht van je leidinggevende: “Kun je straks even bellen?” Nog voor je weet…
Cognitive Load Theory
Door je hoofd leeg te maken, creëer je ruimte. Niet alleen in je hoofd, maar ook in je dag. Je voelt je helderder, kunt beter prioriteiten stellen en reageert minder opgejaagd. Je krijgt weer regie.
Outsourcing Memory to External Tools: A Review of ‘Intention Offloading’
Door je hoofd leeg te maken, creëer je ruimte. Niet alleen in je hoofd, maar ook in je dag. Je voelt je helderder, kunt beter prioriteiten stellen en reageert minder opgejaagd. Je krijgt weer regie.
Consequences of cognitive offloading: Boosting performance but diminishing memory
Door je hoofd leeg te maken, creëer je ruimte. Niet alleen in je hoofd, maar ook in je dag. Je voelt je helderder, kunt beter prioriteiten stellen en reageert minder opgejaagd. Je krijgt weer regie. \